好励志!韩国女星成功减重29公斤 晒减肥前后对比照

最近,音乐剧演员洪智敏通过自己的instagram晒减肥对比照,成为热议话题。洪志敏还亲自向询问减肥秘诀的网民们进行回帖,并共享自己的瘦身秘诀。

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洪智敏用3个月的时间甩掉了29公斤体重,而她的减肥秘方就是靠饮食,运动。

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洪智敏说:“其实没有什么特别的食谱,平时我会吃低热量的食物。早餐和午餐一定要吃蛋白质和碳水化合物,比如低热量高蛋白的三文鱼、黄花鱼、猪颈肉等”。 

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“晚饭虽然吃得很简单,但却很丰富。比如橡子凉粉、黄瓜、西红柿、魔芋、沙拉等等。另外必须禁止夜宵,一定要戒酒。运动主要以跑步为主,偶尔做普拉提。

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